Get Set - Train Smarter

Leziunile sunt mult prea frecvente în multe sporturi. Pentru un sportiv, rănirea poate fi devastatoare și poate încheia o carieră promițătoare. Cu toate acestea, vătămările pot fi prevenite. Numeroase studii științifice au dovedit că exercițiile structurate de încălzire pot reduce riscul de rănire cu peste 50%!

Get Set - Train smarter a fost creat pentru a coincide cu Jocurile Olimpice din 2014 și 2016

Jocurile din Nanjing, China, și din Lillehammer, Norvegia, și este rezultatul unei colaborări

între Comitetul Olimpic Internațional, Centrul de Cercetare pentru Traumatisme Sportive din Oslo,

mai multe federații sportive norvegiene și internaționale și Making Waves AS.

Grupul țintă nu este doar talentele tinere și antrenorii lor, ci oricine se angajează

activitate fizica. Get Set - Trenul mai inteligent a fost creat pentru a ajuta la prevenirea rănilor sportive

oferind cele mai eficiente și bazate pe dovezi de antrenament pentru nevoile dvs.

Toate exercițiile sunt prezentate prin videoclipuri, susținute de scurte descrieri despre cum să faci

efectuați corect exercițiul. Exercițiile sunt prezentate cu variații, precum și 3 niveluri pentru a le face mai dificile și provocatoare pe măsură ce progresați. Exercițiile Get Set sunt

concepute pentru a fi realizate cu un echipament minim, pentru a le face în siguranță și ușor

implementați oriunde v-ați afla.

În „Sport”, veți găsi sportul dvs. printre cele 40 de sporturi de vară și 15 de iarnă, precum și ca.

o altă opțiune puteți găsi exerciții de prevenire a leziunilor care vizează anumite părți ale corpului. În

cu alte cuvinte, pentru fiecare din cele 55 de sporturi, programul de exerciții este adaptat la riscul de accidentare

profilul sportului. De asemenea, la „Corp”, veți găsi exerciții dezvoltate pentru a preveni

probleme cu umărul, spatele, inghinala, șnurul, genunchiul și glezna.

Puteți descărca toate programele de exerciții sub formă de fișiere PDF cu imagini mici și scurte

descrieri care să vă ajute să vă amintiți. PDF-ul poate fi tipărit sau partajat electronic cu

coechipieri, antrenori, prieteni și familie.

Get Set este disponibil pe iOS și Android în 9 limbi (engleză, franceză, spaniolă, rusă,

Germană, norvegiană, chineză, coreeană și finlandeză) și este accesibil gratuit.

Prima dată când vizualizați un exercițiu, aplicația va descărca videoclipul pe dispozitivul dvs. Pentru aceasta noi

recomand să utilizați o conexiune wifi, pentru a vă asigura că nu se aplică taxe externe. Odata ce tu

au descărcat videoclipurile cu exerciții pe telefonul mobil, sunt stocate pe dispozitiv,

permițându-vă să beneficiați de Get Set oriunde v-ați afla.

Ce mai e nou?

* Limba coreeană

* Limba finlandeză

* Corectarea erorilor